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おかげさまで、ポプラ社より刊行した『１０８の子育て法』『１２０の子育て法』が電子書籍で読めるようになりました。 この2冊は、うちの子育てが本当に大変だった時期の渦中の、10年前（2016年／2017年）に、それぞれ刊行されました。 当時の日々の試行錯誤や工夫を、そのまま書き留めるようにしてまとめた本です。いま振り返ると、余裕のなかった当時だからこそ書けた切実さや必死さが、そのまま残っていると感じます。 子ども達が大きくなり少しだけ余裕ができてきた今、毎日が慌ただしく、何もかもがわやくちゃな日々の中で、私自身の子育ての原点を忘れないためにも、今回こうして電子化していただけたことをありがたく思っています。 【お知らせ】 電子書籍化にあわせて、書籍内で紹介している お助けツールのダウンロード先は、現在ポプラ社公式サイトに移行 しています（紙書籍・電子書籍どちらも対象）。 ▶ポプラ社公式書籍ページ（兼ダウンロード） 108の子育て法： https://www.poplar.co.jp/book/search/result/archive/8008032.

更年期の不調続き。まさかの救急搬送からの、急性腸炎で入院 実は、子ども達が夏休みの間に、救急搬送されて入院生活を経験しました。。とほほ。 急性腸炎とのことで、なんでも炎症反応検査の値が15と非常に高くて、一時期は血圧も急激に低下して、ちょっとマズい状態だったのですが、なんとか無事退院できました。 「今は元気です」と言いたいところなのですが、今度は腰痛がひどかったり、退院後の検査や食生活の調整などで、まだ完全には通常の生活には戻れてません。５キロもやせちゃった😉 ……私も年ですね。今年50歳だから、そりゃあ、そうか。 夏前にはパパも結石で手術入院したし（私と同じ病院😂）、お互い「体がガタガタきてる」感じです。 ５年前のブログ から、ずっと続いていた更年期の不調も本格化し、いよいよ 「更年期本番！」 といったところです。 腸の不調も更年期の症状と連動している感じで、救急搬送される前に婦人科の受診もしてたのですが……。胃腸が弱ってたところに、何かのばい菌が入って酷くしちゃったんだと思います（同じものを食べた家族はピンピンしてたので、食中毒ではありま

● 子育てを一所懸命がんばっている親ほど…… 我が子が園・学校で、できないことや叱られることが多かったり、環境になじめなかったり、お友達とうまくいかなかったりすることが多いと、自分まで落ち込んだり、不安になったりしてしまうこともあるのではないでしょうか。 特に、 子育てを一所懸命がんばっている人ほど、我が子が苦しい時やつらい時、同じように、つらい思いを感じてしまいがち だと思います。 かくいう私も、長男が小学校に入学したばかりの頃、学校でできないことが続いて、自分まで一緒に落ち込んでしまって、人と会いたくなくて外出がつらかった時期もありました。 実はこの１年の間でも、高３で彼が第一志望の大学受験に失敗し、毎日苦しんでいる姿を見続けていたら、自分まで胸が苦しくなったり、涙が止まらなかったりしていました（ようやく長男が立ち直って、再受験することになってからは、今は私も元気になりましたので、ご心配なく）。 このように、うちでも３兄妹の子育ての中で、「親子共倒れ」の危機的状況に直面したことは、過去に何度かありましたが、まあ、なんとか、最悪の状態だけは、ギ

■ 子どものことで、自分を責めてしまう前に… 子どもが大きくやらかした時や、何もかもうまくいかない時、挫折や失敗経験から立ち直れずに苦しんでいる時……。 毎日一生懸命に子育てをしている人ほど「私の育て方がよくなかったのだろうか」と、自分を責めてしまいがちではないでしょうか（...

【支援ツール】伝わる！声かけ変換表【ママ・パパ応援編】-無料ダウンロード公式 おかげさまで、ベストセラー＆ロングセラーとなった著書 「伝わる！声かけ変換」 の中から、 毎日子育てをがんばっているママ＆パパ自身・大人のための声かけ26例 を、著者本人が厳選して抜粋。 前回の 【決定版】 同様、デザイナーさんが見やすく仕上げて下さったものを あさ出版特設サイトより 追加で公開し、どなたでも無料ダウンロードできます。もちろん、本買わなくてもOKです！ 今回なぜ、私が「伝わる！声かけ変換表【ママ・パパ応援編】」の制作をお願いしたかと言うと…… 世の中、子育てに対する不安やプレッシャーを強めるネガティブな情報が多すぎる！ …っていう、憤りにも似た感情がフツフツと湧いてきたからです。 少子化対策は急務といえど、こんなに不安やプレッシャーを煽る情報ばかりに囲まれていたら、たとえ補助金などを頂いても「子ども欲しい」「二人目も生みたい」とは、思えないんじゃないでしょうか。 身近でも、ネットでも、メディアでも… 子どもを甘やかせば「過保護」と責められ、ほったらか

こんにちは、楽々かあさんです。 実はこのところ、ずっと体調が安定せず、以下のような症状が続いていました。 ・めまい ・頭痛 ・耳鳴り ・極度の肩こり ・抑うつ感、イライラ・不安感 ・慢性疲労、息切れ ・月経異常（頻回・少量）。...

文末よりPDF無料ダウンロード 【支援ツールのシェア】無料ダウンロード No.131「子どもを安心させる声かけ・行動」 子どもがパニックやかんしゃくで大暴れしている時、不安でいっぱいでしがみついて離れない時、何度も失敗を繰り返してなかなかやるべきことに取り組めない時、ちょっとしたことで投げ出してしまう時、何かにこだわってテコでも動かない時、、、こちらも途方に暮れそうになりますが、「できる範囲で」いいので、ここにあるような声かけや行動を少しだけ意識しています。（勿論、私もできないときもあります…） 今まで沢山の支援ツールや育児アイデアをシェアしてきましたが、それらの一番根っこにあるのは 「子どもを安心させる」 ということです。手順カードややることリストなども、何をしたらいいのか把握して、安心させるために作っているんです。 でも、支援ツールがなくても、声かけや行動で、子どもを安心させることはできます。 カードに書かれていることは、誰もが知ってそうな、一見当たり前のような「親らしい」ことです。 でも、いざ、大暴れしている子どもを前にしてみると、こちらも

PDF無料ダウンロード 【支援ツール】育児を頑張り過ぎている時の対処法 -無料ダウンロード ■ 親業を続ける 世界一多い同業者の皆さん、いつもお疲れさまです。 このお仕事本当に大変ですよね〜。特に子どもや自分自身に凸凹があると、今無事に生きてることすら、奇跡的だと思えます。 疲れれば、誰だってイライラしたり、ネガティブになったりします。私も、そんな時に子どもにあんなことやこんなことをされると、（ヒミツですが）時には子どもがかわいく思えなかったり、優しくできなかったりします。「お母さん」「お父さん」の中の人は人間だものね。 だから私は、そんな時も「ダメなお母さんだ」「母親失格だ」って過剰に自分を責めないようにしています。母性や愛情がスッカスカになったように感じるのは、一生懸命あれもこれも、とっても頑張り過ぎている証拠だと思っています。 あくまで、「私はこうしています」という一例に過ぎませんが「しんどいな」と思ったら私がやってみていることを、リストにしました。ありふれた方法も多いかと思いますが、どこかのがんばり屋さんの参考になりましたら、幸いです。（

追加の声かけ変換を投稿しました（関連Blog 「声かけ変換表（叱咤激励編）」 ） 子どもが頑張っている、頑張ろうとしている時の叱咤激励を、デリケートな子にもプレッシャーになり過ぎない、親の気持ちがまっすぐ伝わる声かけに変換しています。 これ、実は私、自分自身にもやっているんですよ 心の中で思い直すだけですが、、、 私も元々は完璧主義で、できたことよりできてないことのほうが気になる性格なので、すぐに自分に対してダメだししちゃうんですよね。 まあ、それだからいろいろと学んでみようという気持ちになったり、試行錯誤したり、文章表現の細部にこだわったり、真面目で物事に対して誠実であろうとする面などは、いいところでもあるんですけどね（自分で言うのもなんですが…）。 でも、時々、そんな自分がちょっとしんどくなることもあるので、、、 例えば、上の声かけ例なら、こんな風に 「自分への声かけ」 に応用してやってみています。 ・親ならみんなできてるよ → 新米ママの時よりもずっとできるようになった！ （比較の基準は自分自身） ・（家事をしたら）次は買い物と

No.070　 孝行療育　〜親のケアとおうちでできる療育あそび ■ バランス感覚を育てつつ、ママ業の充電をする 今日は母の日ですね！ こんな時はお子さんに日頃の労をねぎらってもらい、ついでにちょこっと療育あそびまでしてもらえると、いつも心配事の多い育児をされているお母さんも、充電できるのではないでしょうか？笑 凸凹の激しい方も、そうでない方も、 お母さんの背中は最良のバランス・トレーニングコースです！ （もちろん、お父さんの背中もですよ) 有機的な形の上でのバランス感覚、足の微妙な力加減、親子のスキンシップ・・・感覚をフル回転する運動です。 これが次男坊には面白いらしく、結構長いことやってくれます。 小さな子の柔らかな足でふみふみしてもらえると、四十肩も腰痛も飛んでいきますしね。 （最近ほんと肩こりひどいんですよね〜) ・・・まあ、でも、うちはありがたいのは小１次男までかな？ 小３長男だとパワーありすぎて、逆に腰を痛めますので、「父ちゃんにもやってあげなよ♪」っておススメしてます（ トランポリン と間違ってる。汗） 皆さん、日頃の育児、お疲れさま