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自分おうえんCheckシート

更新日:5月3日


SST無料ダウンロード「自分応援チェックシート」

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■自分で自分の自己肯定感を高めるリフレーミング


今まで私は、長男のちょっとでもできてるところをほめ、一見できて当たり前のようながんばりを認め、目を皿のようにしてできてる部分を探し、失敗しても挑戦した意欲や努力の過程に価値をおき、短所や欠点は長所・いいところとして変換して、なんとか自信につながるように、あの手この手でやってきました。

でも、徐々に周りが見え始めて来た、思春期入口の少年は、だんだんと親のほめ言葉も素直に受け取らなくなってきて、「自分との戦い」にシフトしつつあるようです。

成長、成長♪

だから、今まで私が口頭で声かけし、気づかせ、伝えてきたことを、自分自身で気づけるように、セルフ・チェックシートを作りました。

内容は、主にうちの長男がヘコみやすいポイントを中心に、落ち込んだ時に視点を切り替えられるように、チェック項目を7つあげました。

実はこれ、私自身もつい、いろいろと気になってしまうほうなので、落ち込んだ時に、いつも頭の中で繰り返し、習慣のようにしていることです。

おそらく多くの人は、長所よりも短所、できたことより失敗したこと、自分に肯定的な意見より否定的な意見…のほうが気になったり、自分の毎日の何気ないがんばりに気づかない…なんてこともあるのではないでしょうか。

それが、こだわりの強い子や、情報の選別の苦手な子なら、尚更のように思います。

実際、うちの長男は、つい、いつまでも失敗体験を引きずりがちで、何度も同じことで落ち込むはめに。なかなか自信をつけにくい体質でもあります。

だから、こんな子は、物事を両面で観た上で、意識して、プラスのほうにフォーカスするように習慣づけるくらいで、ちょうど良いんじゃないかな。

・・・なんて思っています。

なので、これを長男が自然にできるようになるまで、いつも見えるところに貼っておきます。

少年。自分の一番の味方は、自分自身だよ。

もちろん、かあちゃんも、いつまでも、しつこく応援するケドね。

*******

うちのお裾分けになりますが、宜しければこのシートが、同じようなお子さんや、大人の方の、自信回復のお役に立てたら嬉しいです!


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facebook 楽々かあさんのアイデア支援ツールと楽々工夫note(2017年4月14日 投稿)No.189


関連著書:「発達障害&グレーゾーン子育てから生まれた 楽々かあさんの伝わる! 声かけ変換」

大場美鈴・著(2020.6 あさ出版)p.298- →Amazonで見る



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